タグ: フェルデンクライスメソッド

毎週、大人基礎ヘルシーバレエクラスでは、

コンディショニング（フェルデンクライスATM）を前半に行います。

まずは、自分でレッスン前の体をチェックします。

その後、ゆっく～り、のんび～り、小さ～な動きをします。

そして、ATMレッスン後に、再び体をチェック。

下半身が安定した

上半身が軽い、

背が高くなったよう、

視界が広がった感じ、

腕が軽くなった、

ヒップアップして脚が長くなった感じがする

エトセトラ

一人一人毎回感じる内容は違います。

今日は、ご自身で感じた変化を書いていただきました✨✨

皆様、毎回動きの質が変わります✨✨

毎日の疲れも取れていくATMの時間。

この春も楽しんでいきましょう(^^♪

＜大人基礎ヘルシーバレエクラス生徒募集中！＞

水曜日と金曜日
午前１０時半～１２時半
前半はコンディショニングクラス
後半はバレエのお得なクラスです。

バレエは興味はないけど、身体のメンテナンスはしたいなあ～
という方は
コンディショニングクラスだけの受講もできます。
是非、お気軽に体験にお越しください！

 3月、教室にお雛様を飾りました。

今日は３月１２日で、もうすぐ片付けなくちゃと思っていましたが、

個人レッスンにお越しのＲさんが、

「４月まで飾る地域もありますよ」と教えてくださったので、

長～く飾って春を満喫することにしました！

今日、小学校４年生以上の子どもたちは、
月１～２回のキャラクターダンスと、フェルデンクライス・メソッドの日

フェルデンクライスＡＴＭでは
＜羽ばたくレッスン＞と、
＜背骨のフリフリレッスン＞
をしました。

みんなそれぞれ学びがあったようです。

「目線が変わった」
「肩がいつもと違う」
「歩く時、足音が静かになった」
「片足バランスが中心で立てるようになった」
「腕が上げやすくなった」

みんなで感じたことをシェアしました。
同じレッスンをしても感じることは全く違う。
毎回興味深く聞いています。

因みに、大人基礎クラスとコンディショニングクラスは
毎レッスン、
フェルデンクライス・メソッドＡＴＭあり。
ボディメンテナンスして快適さアップにつなげています！✨✨

以下の画像は、フェルデンクライスの後の、キャラクターダンスの様子。
小学校高学年以上です。

発表会の練習みんなでがんばっております。

この日は、STクラスは体幹強化とポール・ド・ブラのブラッシュアップをしました。

みんな伸びやか～

ハセガワ・メソッドのポール・ド・ブラはとても難しいけれど
習得できるようにがんばろうね！

メンバーズサイトに動画アップさせて頂きましたので
生徒の皆様、お時間ある時是非ご覧ください。

少し速い速度で体幹強化してます

 

4月、いよいよスタートですね！
スタジオ前の紫陽花も新芽がバラの葉もぐんぐん育っています

新小1のみんなはプレクラスから、ジュニア１クラスへ
プレクラスとは違うレッスン始まります。
みんなの初舞台も楽しみです。

新小4さんは、ジュニア１クラスから、ジュニア２クラスへ
更に丁寧に基礎レッスンがんばるチャンス

いよいよ中学生のみんなは、ジュニア２クラスから、ＳＴ大人クラスへ
トウシューズが始まります。
準備を4月にしましょうね。

大人基礎ヘルシーバレエの方は、クラス増！
水曜、金曜、日曜になりました。

現在、金曜、日曜は生徒募集中です✨大人からのバレエ始めてみませんか？

個人レッスンも人気です。
幼児さんからシニアまで、マイペースで楽しく学べます。

ボディワーク個人セッションは、姿勢改善、精神的メンテ、バレエ上手になりたい思春期の生徒さんから、自分で歩き続けるために来られているご年配の方まで幅広いです。
お気軽にお問い合わせください。

こちらは3月のレッスン風景♪
プレクラスのみんなは、おねえさんたちがジュニア１クラスへいったので、ちょっとさみしいかもしれないけれど、たのしくれんしゅうしようね！

feelballetでは、小学校4年以上になると、西洋の民族舞踊、キャラクターダンスがカリキュラムに入ってきます。
このダンスはバレエで必要な体の使い方が満載です。

今年初のキャラクターダンスクラスは、
フェルデンクライスメソッドのATMで、椅子を使ったワークを行い、体を整えてからレッスンしました。

ATMとは、銀行のATMではないですよ。
アウエアネス　スルー　ムーヴメントの略語です。
”動きを通しての気づき”という意味です。

ATMは交感神経より、副交感神経が優位になるので心身がリラックスすることが多いです。

椅子のATMの効果は抜群！姿勢が良くなり、首もすっと伸びました。

その後はキャラクターダンスで、頭と体はフル回転。
がんばったね！

ご家族の方も参加していただき、この日もみんなで楽しくレッスンできました❣
初めは、ご家族と離れられなくても、みんな、少しずつ一人でできること増えていきます。
この日はいつもよりみんな体が柔らかくて、ヒロム先生はびっくりされていました。

ジュニア2は、小4から小6のクラスです。
其々が学年が上がりより上級生としての意識が芽生えてきたと感じます。

この日も基礎トレーニングがんばりました。
つかんでいるボールは、大きくて重い60㎜スーパーボールとジャグリングボールです。

足裏しっかり鍛えました！
バランスも見つかったかな？

feelballetでは、毎年小1以上の生徒さんのコンディショニングチェックをしています。

バレエを学びやすくするために、そしてより美しい体作りのために

今週は今年1月に撮ったコンディショニング写真を見ながら、ヒロム先生から一人ずつアドバイスをもらいました。

みんなしっかり話を聞いて、自分の傾向を理解し、対応策を聞いていました。

その後は、みんなでストレッチ系のレッスンを重点的に行いました。

がんばったね！

※生徒の皆様は、メンバーズサイトでもご覧いただけます

ジュニア1クラスの様子

ジュニア2クラスの様子

ジュニア2クラスは、今週キャラクターダンスも一杯練習しましたみんなすごかった！
画像は撮り忘れました・・・