お子様に、既製品のインソール買いたいけど、どんなのがいいかわからない。
ファインフットさん、というサイト、見つけました。とても分かりやすいのでお勧めです。
是非ご参考にされてください。
安定して踊るために、コツコツ足作りしています。
タグ: ボディワークとバレエ
アナトミートレイン（筋肉のつながり）がすべてわかる動画のご紹介（体作りの大切さ６）
おすすめYoutube動画です。
専門的なお話が好きな方にも、簡単に肩こりを軽減したい、デスクワークで肩こりになった時に触るべき筋肉を知りたい、そんな方にも。
アナトミートレイン（筋肉のつながり）の基礎基本が全てわかる動画
アナトミートレインとは、
筋肉は全身繋がっているよ、連結列車のようだよ、という感じの意味です。
この動画の最後のあたりに横隔膜の話が出てきますが、大人基礎ヘルシークラスの方は、呼吸のレッスンが、かなり奥の筋膜を意識にしているのが目で確認していただけると思います！
また、個人セッションを受けていらっしゃる方や、ジュニアクラス以上の方(コンディショニングで筋膜リリースを習っている方)は、なんとなく理解が深まるのではないかと思います。
動画に出てくる筋肉の名前も、専門用語も覚えなくていいです💪
全身の筋肉の流れだけをイメージできるのが大事だと思います。
例えば、自分の硬いところに繋がっているところはどこかなと
バレリーナと土踏まず（体作りの大切さ4）
成長期は、土踏まず形成途中。
偏平足の場合は、体の歪みに出やすいです。
偏平足の場合は、体の歪みに出やすいです。
生徒さんで足のエクササイズは続けているけれど、なかなか偏平足が治らないなあと思っていらっしゃる方に、「普段の生活」でのインソール使用をおすすめします。
きっと、バレエのみならず良い効果が
インソールは、オーダーメイドの数万円のものから、
ネットショップにもありますので、まずは試しにという気持ちで「（子供用）
以下は、選び方です。参考になれば幸いです。
・脚の長さが左右違うと言われたことがある方は、
・土踏まずがない方、こんにゃく足の方、
・学校の上履きにも入れたい方は、
・前屈が苦手で、
・あまり安価なものは、素材が・・・💦ということもありますので、ご注意くださいね
土踏まずは、日々、全体重がかかるところなので、つぶれやすく、
私たちは、成長期に作った足で一生過ごすので、今の努力は将来の健康のためにもなります✨
みんなでがんばっていきましょうね
バレリーナと土踏まず２（体作りの大切さ５）
どうしても、今日のレッスン、リハーサル、本番、ぐらつきたくない！
でもまだ足裏アーチが出来ていない～！💦という時はキネシオテープが助けになるかも！
でもまだ足裏アーチが出来ていない～！💦という時はキネシオテープが助けになるかも！
動画で紹介されているやり方が難しそうなお子様には、土踏まず周囲にぐるっとまくだけでも効果あります。軽く、軽く、引っ張りながら貼ります。ほとんど引っ張ってないくらいでOK。
※キネシオテープ幅４～5㎝くらいのものを薬局などで購入できると思います。
※ただし、キネシオテープは、あくまでも、緊急用。ちゃんと鍛えましょうねしょっちゅう張っていると、かゆくなってきます。
※外反母趾の時のキネシオテーピング方法や、足の親指と人差し指の間に挟むセパレーターグッズもありますので、お気軽にお尋ねください。5㎝幅程度のキネシオテープをご用意していただけると幸いです。
シューズでも、トウシューズでも、バランスのしやすさがアップします。
自分の足を強くする機会
feelballetでは、レッスンの前に色々なコンディショニングを行っています。
そして、毎年2回エクササイズバンドを使用したテストを行い、足部の強さの向上具合をチェックします。
生まれつきの足や足指の強さはそれぞれ違うので、前回の自分より強くなっていることが目標です
バレエを通して、自分の足部の状態を知る、またテストがあることで、より真剣になる機会にもなっています。
昨年は、舞台の練習が忙しく1回しかできなかったので、その分を今週から行っています。
実は今回から、新しいテスト項目が増えてより厳しくなりました。
踵、足の第一指と第五指の付け根についてのテストです。
やり方は簡単なのですが、実はと～っても奥が深くて、かなり難しいです。
難しくてしょんぼりした生徒も多かったですが・・・
その後のクラスレッスンでは自然と意識も筋力もアップして、なんとバレエの基本であるプリエが美しくなっていました！
みんな本当に素晴らしかったです✨ブラボー
そして、体だけでなく心もまた強くなりました❣
この画像は、先週のレッスン風景です
みんな頑張っています
feelballetのボディワークについて
ボディワークは、フェルデンクライス・メソッド・プラクティショナーとして、また表層の筋膜リリースにおいても10年以上のキャリアを持つSeriが担当しています。
お受け頂いた方には、毎回の効果をご自身の感覚で感じて頂くだけでなく、施術の前後にお撮りする動画や写真で、ご本人様、お子様の場合は保護者の方に確認して頂いています。（撮影には任意です。希望される場合のみ撮影します。）
施術はソフトタッチで行われます。どのくらいソフトかというと・・・
小学生の方が初めてお受けになる時、保護者の方が傍についておられる場合が多いのですが、ほとんど動いていないみたいなのに、何故体が変わるのか分からないと、施術前後の写真をご覧になって驚かれます。
車だって車検があるように、
お家だって雨漏り修繕があるように、
大切なお子様の可能性、
そして、ご自身の心も体のためにも、優しくケアし整えていきましょう！
例えば、こんな場合にお勧めです。
お子様へ
成長期の体、歯科矯正のようにメンテしてあげたい。
写真で見るとなんだか歪んでるような気がする
心の面で気になることがある。
ダンスされる方、スポーツされる方へ
もっと腕を長く使いたい。
もっと上手になりたい。
パフォーマンスをアップしたい。
エトセトラ・・・エトセトラ・・・無限大
お子様の手が離れてきた大人の方へ
ご自身の人生が気になりだしたタイミングで
ダイエット無しで美しくなりたい
ホルモンバランスや、体調の変化を感じてきた時に
ご年配の方へ
未病対策に
健康寿命対策に
毎日を少しでも気持ちよく過ごせるように
また、生まれた時の星の位置から、子育て、人間関係、健康面、タイミングで気を付けるところ等、聞いてみたいなという方へは、アストロジーボディワークもございます
お好みでお気軽にご活用くださいね❣
大人から始めるバレエ
2022年、バレエを始めてみませんか❣
小さい頃から、バレエに憧れていた方
姿勢やちょっとしたしぐさを美しくしたい方
自分磨きをしたい方
健康のために身体を動かしたいけれど、ジムでマシンより、踊れたらいいなと思う方
以前やっていたけど、やっぱりバレエが好きで再開したい方
feelballetでは、様々な年齢の大人の方が、ご自分のペースでバレエを楽しまれています。
この年になって無理でしょう。
と、夢を引っ込めてしまう必要はありません。
feelballet（フィールバレエ）のバレエは、
「身体をゆるっと整えることをしてから、
丁寧にバレエの基礎を学びます。」
そう、無理せず、解剖学に沿って、身体の調子を整えながら。
そうして、レッスンをこつこつすると、
徐々に優雅な動きや、しなやかさ、滑らかさを感じることができてきます。
そして、
あなたの周りの方々が感じていたあなたの姿勢、歩き方、佇まい、雰囲気などの印象も変化していきます。
あなたのチャレンジお待ちしています！
（※お月謝制、チケット制、グループレッスン、個人レッスンお選びいただけます）
photo by Yukimi Sakashita
あけましておめでとうございます2022
あけましておめでとうございます。
1月4日（火）Aクラスからレッスンが始まります。
昨年末から雪が降り、子供たちにとってうれしい楽しいお正月＆冬休みですね。
子供たちの1年1年は成長著しく、
大人の方にとっての1年1年は積み重ねによる結果を感じるかけがえのない時間であると感じます。
今年もたくさんの成果を出していただけるよう指導とサポートを講師一同精一杯がんばって参ります！
feelballetは、長く、健康で、楽しく、自己開花、人生開花していけるような場でありたいと願っています。
手と手を取り合って、そんな心優しい輪を大切にしながら・・・
みんなで大掃除しました！
ジュニア2以上の生徒達と大掃除をしました。
一年間がんばってきた教室にありがとうの気持ちを込めて
当日、開始時間30分も前に来てくれた子たちも。
やる気満々です。
みんなの集中力半端なく、最高の働きぶり。
子供たちの能力って素晴らしい。
パワフル、
元気、
やる気、
行動が素早い、
とことん
これ、世の中に活かしたい～って思ってしまいました。笑
お家の方の日々の教育の賜物ですね、素晴らしいです。
皆さん、お疲れ様でした！
ピカピカの教室は大喜びしているよう
バレエの神様もみんなを祝福しているよう
大掃除の後は、みんなで忘年会をしました。
こどものかんかく
feelballetの個人セッションで身体のメンテナンスの施術を受けている
生徒たちは、セッション中、いろいろお話してくれる。
バレエのレッスン中はゆっくりお話しできないので、体のみならず、心のメンテの時間にもなっていると感じる。
先日、ある小学生の女の子は、「私が生まれてから、一番生活に影響あった怖いものはコロナだった」
と、神妙な面持ちで話始めた。
「そうなんだ。でも、○ちゃんが、生まれる前は、エイズ、エボラ、サーズ、マースっていうのもあったんだよ。」と、私。
それを聞いた彼女は、
目が点に。
しばし、沈黙。
「なんか、ネーミングがダサい。」って笑いだした。
「先生のひいおばあちゃんは、日清戦争、日露戦争、第1次世界大戦、第2次世界大戦全部体験したんだって。」
いろんな話ができる二人だけのひと時。
何かの助けになりますように・・・
photo by Yukimi Sakashita