セラバンドでトレーニング!

セラバンドを使って足指のトレーニングをしています。
そのお陰様でか、トウシューズを履いた時、足指がトウシューズの中で曲がる生徒は、殆どいません。
足指の皮が、すりむけたりすることも少ないです。

足指の強さは遺伝の影響も多いところですが、せっかくバレエを習っているのだから、遺伝で弱かったとしても吹き飛ばしていってほしい!お友達よりゆっくりでも良いのです。継続は力なり。
がんばれ~~~

みんなそれぞれ、少しずつ強くなってきています。

インソールを選ぶとき、助けになるサイト(体作りの大切さ7)

お子様に、既製品のインソール買いたいけど、どんなのがいいかわからない。

ファインフットさん、というサイト、見つけました。とても分かりやすいのでお勧めです。

是非ご参考にされてください。


安定して踊るために、コツコツ足作りしています。

自分の足を強くする機会

feelballetでは、レッスンの前に色々なコンディショニングを行っています。

そして、毎年2回エクササイズバンドを使用したテストを行い、足部の強さの向上具合をチェックします。

生まれつきの足や足指の強さはそれぞれ違うので、前回の自分より強くなっていることが目標です

バレエを通して、自分の足部の状態を知る、またテストがあることで、より真剣になる機会にもなっています。

昨年は、舞台の練習が忙しく1回しかできなかったので、その分を今週から行っています。

実は今回から、新しいテスト項目が増えてより厳しくなりました。
踵、足の第一指と第五指の付け根についてのテストです。
やり方は簡単なのですが、実はと~っても奥が深くて、かなり難しいです。

難しくてしょんぼりした生徒も多かったですが・・・

その後のクラスレッスンでは自然と意識も筋力もアップして、なんとバレエの基本であるプリエが美しくなっていました!

みんな本当に素晴らしかったです✨ブラボー

そして、体だけでなく心もまた強くなりました❣


この画像は、先週のレッスン風景ですみんな頑張っています