タグ: バレエで健康

ジュニア1クラスでは、セラバンドを使って足指トレーニングも。
そして、指を伸ばしてルルべ（MP関節を曲げたつま先立ち）。
ジュニア１のみんな、集中してがんばりました

バンドの中で指を伸ばすのは、本当に難しいです。
足指、そして土踏まずは、かなり個人差、遺伝もあります

↑足だけの映像ですが、ルルべしています。

その過程でどんなふうに指が曲がりやすくなるか、
みんなでチェックし合いました。

feelballetでは、みんな頑張って乗り越えていきます
こつこつ努力する力、強い心も同時に育みます。

☆MP関節
指の付け根（中足骨と趾骨の間）の位置で屈曲する関節をMP関節といいます。

☆土踏まず
構成するのは、内側縦アーチ、 外側縦アーチ、横アーチ の3つです。
内側縦アーチは一般的に「土踏まず」と呼ばれる部位です。
アーチが持つ機能は、バネ、 クッション、バランスです。

土踏まず形成は、バレエの上達には欠かせません。
もちろん健康にも

足元の崩れは、上の部分（骨盤、肩、首など）の歪みの始まりとなる可能性があります
バレエで土踏まずを育て、健康な体を作っていきましょう♪

この日は、小2の生徒、AちゃんとSちゃん二人だけのレッスンでした。
とても集中していました。
Sちゃんは、「これは、何に効くの？」とレッスン内容に対し質問するタイプ。
Aちゃんは、指示を良く聞いて、黙々とするタイプ。
とても仲良しな二人です。

足裏で、重めのジャグリングボールを握っています。

エクササイズボールの上での開脚はお腹の奥の力が必要。
ぐらつくだろうなあと思っていたら、ばっちりできました❣

胸郭を使う上体そらし。
きついので、2人とも笑顔です（笑）

ドゥバンも上体の位置が難しいぞ。集中中！

西日がスタジオに差し込む時間帯。
無の境地の小2。

ジャグリングボールや、スーパーボールを使い
楽しみながら足裏トレーニング。
土踏まずを作るのは、車社会、ゲーム時代の現代っ子には必須トレーニング。
技術が上がるごとに、土台の大切さを痛感します。
がんばろうね！
土台作りは本当に時間がかかるけど、「塵も積もれば山となる」です

プレ＆キッズクラスのみんなが、「私は年長になった」「私は〇〇組になった」と進級を先生たちに報告してくれました。

「5月になったら△才になるの」私はもうすぐ〇才になるの」の報告も。

一つ、進級するうれしさ、ひとつお姉さんになるうれしさ。

びっくりするのは、それに伴う態度の変化や、自覚が芽生えることです。

もしかしたら、人間だけではないかしら。
気持ちが変わることで、いろいろな変化が起こり始めるのは。

みんなでひとつづつ大きくなろう。

この日は新しいお友達も一緒に練習しました。

それぞれ想像のお気に入りのティアラを付けてパドブレクリュ！

誰が一番上がるかな。子どもたちは競争が大好き！

だんだん上手になってきました。以前よりみんな落ち着いてるような？

背筋で反るのは難しいね。休みを入れながらがんばりました。

初めてのバレエのＲちゃんも、なんと最後までレッスンできました。
すごい！