セラバンドを使って足指のトレーニングをしています。
そのお陰様でか、トウシューズを履いた時、足指がトウシューズの中で曲がる生徒は、殆どいません。
足指の皮が、すりむけたりすることも少ないです。
足指の強さは遺伝の影響も多いところですが、せっかくバレエを習っているのだから、遺伝で弱かったとしても吹き飛ばしていってほしい！お友達よりゆっくりでも良いのです。継続は力なり。
がんばれ～～～
みんなそれぞれ、少しずつ強くなってきています。
タグ: セラバンド
インソールを選ぶとき、助けになるサイト（体作りの大切さ７）
お子様に、既製品のインソール買いたいけど、どんなのがいいかわからない。
ファインフットさん、というサイト、見つけました。とても分かりやすいのでお勧めです。
是非ご参考にされてください。
安定して踊るために、コツコツ足作りしています。
自分の足を強くする機会
feelballetでは、レッスンの前に色々なコンディショニングを行っています。
そして、毎年2回エクササイズバンドを使用したテストを行い、足部の強さの向上具合をチェックします。
生まれつきの足や足指の強さはそれぞれ違うので、前回の自分より強くなっていることが目標です
バレエを通して、自分の足部の状態を知る、またテストがあることで、より真剣になる機会にもなっています。
昨年は、舞台の練習が忙しく1回しかできなかったので、その分を今週から行っています。
実は今回から、新しいテスト項目が増えてより厳しくなりました。
踵、足の第一指と第五指の付け根についてのテストです。
やり方は簡単なのですが、実はと～っても奥が深くて、かなり難しいです。
難しくてしょんぼりした生徒も多かったですが・・・
その後のクラスレッスンでは自然と意識も筋力もアップして、なんとバレエの基本であるプリエが美しくなっていました！
みんな本当に素晴らしかったです✨ブラボー
そして、体だけでなく心もまた強くなりました❣
この画像は、先週のレッスン風景です
みんな頑張っています
