バレリーナの飲み物は?(体作りの大切さ2)

子どもたちが、普段飲む清涼飲料水について、考えてみたいと思います。

まず、炭酸ジュースですが、500mlに含まれるぶどう糖果糖液糖を砂糖に換算すると50グラム(角砂糖15個!)くらいだそうです。

角砂糖15個はなかなか食べられない💦

500mlの炭酸ジュースなら美味しく飲めます。(炭酸ジュースが嫌いな方はどうかな?

しかし、飲んだ時は元気ですが、しばらくすると血糖値が急落し
だるい、しんどくなることが・・・💦
でも、甘いものを食べると治るので、脳が覚えてしまいます

習慣化すると、集中力が続かず、勉強にも影響したり、イライラしやすく、怒りっぽくなる可能性も。

次に、スポーツドリンクですが、人工甘味料のオンパレードなので、相当気を付けていきたいところです。(昔はそうではなかったのですが、いつの間にか人工甘味料だらけに・・・

バレエのレッスンだけでなく、日常の習慣が、パフォーマンスを高めます✨
習慣をやめるのは、本当に大変ですが、一生の事を考えて、少しずつトライ&エラーを是非!
イベント時の楽しみの時程度になるといいな~と思います。

生徒の皆様、メンバーズサイトにもアップしましたのでご覧いただけたら幸いです。


ルネサンスより

体作りの大切さ

feelballetでは、小学生のクラスから、コンディショニングを取り入れています。

バレエに役立つの?って思われるかもしれませんが、

体が整っていないのと、整っているのとでは、

10年バレエを習っても、直らないことが、1カ月、いえ、1レッスンで直ってしまうくらい、差が出ます。

それと同じように、(いえ、それ以上にかも)食べ物による体作りが大切です。

「体は、その人が食べているものでできている」と言われます。

日々、365日、何年も、何年も、何を食べているかで、その人が作られていきます

ですので、ファストフード、インスタント食品、菓子パン、コンビニやスーパーのお弁当やお惣菜、スナック菓子、清涼飲料水など超便利な加工食品は気を付けたいですね。

生徒さんは、メンバーズサイトで♪
更に詳しく調べておりますので、ぜひご覧ください


Renaissanceより

2023ローザンヌバレエコンクール開始!Youtubeで観てね。

1/30からローザンヌバレエコンクールが始まりました。
なんと、50周年だそうです。
(今はスイスからYoutubeでリアルタイムで観れる時代、ありがたいです。寝不足にならないように💦)

kバレエの熊川哲也さんが審査員を務められています。

2/5はスター・ガラだそう✨出演予定者はチャコットサイト

Youtubeでレッスン風景観れますよ。
ぜひ出場者皆さん(15~18歳)が一生懸命、夢に向かって集中されている姿をご覧ください。

STの生徒さんは、Youtubeで先生方がどんな注意されているか、良く英語を聞いたり、手ぶりを見たりして、自分に生かしてくださいね。

Youtube Prix de Lausanne

1月のプレ&キッズクラス、元気でレッスン❣

1月もプレ&キッズクラス元気にレッスン出来ました💖

幼児の時期はたくさんの菌に触れ、うんと抵抗力をつける時💪

良い菌をうんと増やして、体内菌バランスをとっていけるよう、しっかり食べて、しっかり休んで、しっかり身体を動かして、にこにこ笑っていきましょう!

元気な心と体から、はじけるような踊りが生まれます✨

生徒の皆様、メンバーズサイトにてレッスン動画アップしていますので、よろしければご覧ください

プレ&キッズクラス  プリエしたよ!

バレエの大切な動きの一つは、プリエ。

膝を折り曲げる動きのことです。

一番ポジション、2番ポジション、3番ポジションを習いました。

バレエは、音楽に乗りながら体を動かして、楽しく骨を丈夫にします

しっかり床を踏みしめていこうね みんな真剣❣

新しいお友達もがんばりました!

自分の足を強くする機会

feelballetでは、レッスンの前に色々なコンディショニングを行っています。

そして、毎年2回エクササイズバンドを使用したテストを行い、足部の強さの向上具合をチェックします。

生まれつきの足や足指の強さはそれぞれ違うので、前回の自分より強くなっていることが目標です

バレエを通して、自分の足部の状態を知る、またテストがあることで、より真剣になる機会にもなっています。

昨年は、舞台の練習が忙しく1回しかできなかったので、その分を今週から行っています。

実は今回から、新しいテスト項目が増えてより厳しくなりました。
踵、足の第一指と第五指の付け根についてのテストです。
やり方は簡単なのですが、実はと~っても奥が深くて、かなり難しいです。

難しくてしょんぼりした生徒も多かったですが・・・

その後のクラスレッスンでは自然と意識も筋力もアップして、なんとバレエの基本であるプリエが美しくなっていました!

みんな本当に素晴らしかったです✨ブラボー

そして、体だけでなく心もまた強くなりました❣


この画像は、先週のレッスン風景ですみんな頑張っています

feelballetのボディワークについて

ボディワークは、フェルデンクライス・メソッド・プラクティショナーとして、また表層の筋膜リリースにおいても10年以上のキャリアを持つSeriが担当しています。

お受け頂いた方には、毎回の効果をご自身の感覚で感じて頂くだけでなく、施術の前後にお撮りする動画や写真で、ご本人様、お子様の場合は保護者の方に確認して頂いています。(撮影には任意です。希望される場合のみ撮影します。)

施術はソフトタッチで行われます。どのくらいソフトかというと・・・
小学生の方が初めてお受けになる時、保護者の方が傍についておられる場合が多いのですが、ほとんど動いていないみたいなのに、何故体が変わるのか分からないと、施術前後の写真をご覧になって驚かれます。

車だって車検があるように、お家だって雨漏り修繕があるように、大切なお子様の可能性、そして、ご自身の心も体のためにも、優しくケアし整えていきましょう!

例えば、こんな場合にお勧めです。

お子様へ
成長期の体、歯科矯正のようにメンテしてあげたい。
写真で見るとなんだか歪んでるような気がする
心の面で気になることがある。

ダンスされる方、スポーツされる方へ
もっと腕を長く使いたい。
もっと上手になりたい。
パフォーマンスをアップしたい。
エトセトラ・・・エトセトラ・・・無限大

お子様の手が離れてきた大人の方へ
ご自身の人生が気になりだしたタイミングで
ダイエット無しで美しくなりたい
ホルモンバランスや、体調の変化を感じてきた時に

ご年配の方へ
未病対策に
健康寿命対策に
毎日を少しでも気持ちよく過ごせるように

また、生まれた時の星の位置から、子育て、人間関係、健康面、タイミングで気を付けるところ等、聞いてみたいなという方へは、アストロジーボディワークもございます

お好みでお気軽にご活用くださいね❣

お稽古初めは日本スタイル

feelballetの新年のお稽古始は、毎年、日本スタイルです🔴
きりっとしてるね!😍


さすが高学年、決まってる。
背骨が強いとバレエも上手に💖楽しみです!


低学年のみんなもシュッと背筋が伸びました✨
美しい所作ができる大人になってね

うさぎみたいになったよ!

1/4は、今年初めてのプレ&キッズクラスお稽古でした。

お正月のごあいさつをきちんとしてから
「くるみ割り人形」の金平糖の踊りと、中国の踊りの動画をみんなで観ました

中国の踊りを観終わるや否や、みんなジャンプをし出して、止まらなくなりました!
なんと20分以上飛び続けていました❣
(グラン・パ・ド・ドゥ踊れる長さ・・・・💦)

うさぎ年の影響が早くも?
今年の成長が今から楽しみです。


中国の踊りの影響凄い!

メンバーズサイト、動画アップしました

新年明けましておめでとうございます

新年あけましておめでとうございます🌅

皆様に支えられて、昨年は20周年記念の舞台を無事終えることができました。
心より感謝申し上げます😌

21年目となる今年は、気持ちを新たに、一歩ずつ精進して参りたいと思います。

今年もどうぞよろしくお願い致します😊

2023年 元旦

村上ヒロム
Seri


美しい光が祝福している2023年元旦✨