プレクラスのみんな、むずかしいバレエの言葉を覚えていて、びっくりすることがあります。
自然と覚えていくのですね！
グラグラせずに、お辞儀ができるようになってきました。
バレエレッスンは、始める時と、終わる時、美しいバレエ式のお辞儀（レべランス）をします。
これからの季節、子供たちがぐんと伸びる時、とても楽しみです
タグ: feelballet
秋の発表会、日程決まりました！
feelballet第13回発表会日程が決まりました。
2023年10月9日（祝日）
ウエスティ大ホール
「くるみ割り人形とマイヤーおじさん」
昨年の上演作品「魔法学校（ウイッチスクール）」の校長先生が、マイヤーおじさんに変装して、地上にやってくるストーリーです。
校長先生は、地上の子どもたちのことをいつも見守っているのです。
悪い子はいないかな？
教室の玄関のバラ、今年もきれいに咲きました。
発表会の振付進んでます♪
みんなが大好きな発表会の振付のレッスン♪
発表会の練習は、生徒達にとって、とても楽しい時間のようです。
実はfeelballetでは、毎年オリジナルバレエ作品を上演しています。
今年はある演目の再演をします！
再演といっても全部一緒ではなく、生徒に合わせ、役柄、振付を柔軟に変化させています。
さあ、楽しく学び、バレエ技術の上達だけでなく、表現力、前向きな気持ち、助け合い、そして強い体を育てましょう！
インソールを選ぶとき、助けになるサイト（体作りの大切さ７）
お子様に、既製品のインソール買いたいけど、どんなのがいいかわからない。
ファインフットさん、というサイト、見つけました。とても分かりやすいのでお勧めです。
是非ご参考にされてください。
安定して踊るために、コツコツ足作りしています。
3月の保護者見学WEEK終了！
段々、暖かい日が増えてきて、油断していると、寒くて慌てるこの頃です。
年度末の保護者見学WEEKには、沢山の保護者の皆様にご見学頂きました！
お忙しい中、本当にありがとうございました。
4月から、そろそろ発表会の練習も始まりますよ
みんな楽しみにしています。
ボディワークのセッションは、バレリーナだけじゃない
feelballetで行っているボディワークは、ほとんどバレリーナさんが受けてくださっているのですが、時々他のジャンルの方も、お越しくださることがあります。
例えば、サッカー、ゴールキーパーの少年、バスケットボール部の中学生、ピアノを習っている女の子、不登校の中学生、心が辛い小学生、がんの手術後の方、ご高齢の方、デスクワーカーの方・・・
先日、テニスプレイヤーの方のセッションを行いました。
テニス肘、股関節、肩周りが、気になるとのこと。
フェルデンクライス・メソッドと筋膜リリースのミックスで施術を行いました。
施術後は、歩きの動きの中にしなやかさと自然なスパイラルが見えました。
次回は、テニスのラケット持参されるとのこと。フォームチェックも行っていくことになりました
今年のバラはどんなふうに咲くかな？
肥料を米ぬかにしてみました。
バレリーナと土踏まず（体作りの大切さ4）
成長期は、土踏まず形成途中。
偏平足の場合は、体の歪みに出やすいです。
偏平足の場合は、体の歪みに出やすいです。
生徒さんで足のエクササイズは続けているけれど、なかなか偏平足が治らないなあと思っていらっしゃる方に、「普段の生活」でのインソール使用をおすすめします。
きっと、バレエのみならず良い効果が
インソールは、オーダーメイドの数万円のものから、
ネットショップにもありますので、まずは試しにという気持ちで「（子供用）
以下は、選び方です。参考になれば幸いです。
・脚の長さが左右違うと言われたことがある方は、
・土踏まずがない方、こんにゃく足の方、
・学校の上履きにも入れたい方は、
・前屈が苦手で、
・あまり安価なものは、素材が・・・💦ということもありますので、ご注意くださいね
土踏まずは、日々、全体重がかかるところなので、つぶれやすく、
私たちは、成長期に作った足で一生過ごすので、今の努力は将来の健康のためにもなります✨
みんなでがんばっていきましょうね
バレリーナと土踏まず２（体作りの大切さ５）
どうしても、今日のレッスン、リハーサル、本番、ぐらつきたくない！
でもまだ足裏アーチが出来ていない～！💦という時はキネシオテープが助けになるかも！
でもまだ足裏アーチが出来ていない～！💦という時はキネシオテープが助けになるかも！
動画で紹介されているやり方が難しそうなお子様には、土踏まず周囲にぐるっとまくだけでも効果あります。軽く、軽く、引っ張りながら貼ります。ほとんど引っ張ってないくらいでOK。
※キネシオテープ幅４～5㎝くらいのものを薬局などで購入できると思います。
※ただし、キネシオテープは、あくまでも、緊急用。ちゃんと鍛えましょうねしょっちゅう張っていると、かゆくなってきます。
※外反母趾の時のキネシオテーピング方法や、足の親指と人差し指の間に挟むセパレーターグッズもありますので、お気軽にお尋ねください。5㎝幅程度のキネシオテープをご用意していただけると幸いです。
シューズでも、トウシューズでも、バランスのしやすさがアップします。
バレリーナの飲み物は？（体作りの大切さ２）
子どもたちが、普段飲む清涼飲料水について、考えてみたいと思います。
まず、炭酸ジュースですが、５００mlに含まれるぶどう糖果糖液糖を砂糖に換算すると50グラム（角砂糖15個！）くらいだそうです。
角砂糖15個はなかなか食べられない💦
500mlの炭酸ジュースなら美味しく飲めます。（炭酸ジュースが嫌いな方はどうかな？
）
しかし、飲んだ時は元気ですが、しばらくすると血糖値が急落し
だるい、しんどくなることが・・・💦
でも、甘いものを食べると治るので、脳が覚えてしまいます
習慣化すると、集中力が続かず、勉強にも影響したり、イライラしやすく、怒りっぽくなる可能性も。
次に、スポーツドリンクですが、人工甘味料のオンパレードなので、相当気を付けていきたいところです。（昔はそうではなかったのですが、いつの間にか人工甘味料だらけに・・・
）
バレエのレッスンだけでなく、日常の習慣が、パフォーマンスを高めます✨
習慣をやめるのは、本当に大変ですが、一生の事を考えて、少しずつトライ＆エラーを是非！
イベント時の楽しみの時程度になるといいな～と思います。
生徒の皆様、メンバーズサイトにもアップしましたのでご覧いただけたら幸いです。
ルネサンスより
1月のプレ＆キッズクラス、元気でレッスン❣
1月もプレ＆キッズクラス元気にレッスン出来ました💖
幼児の時期はたくさんの菌に触れ、うんと抵抗力をつける時💪
良い菌をうんと増やして、体内菌バランスをとっていけるよう、しっかり食べて、しっかり休んで、しっかり身体を動かして、にこにこ笑っていきましょう！
元気な心と体から、はじけるような踊りが生まれます✨
生徒の皆様、メンバーズサイトにてレッスン動画アップしていますので、よろしければご覧ください
