feelballetでは、小学校4年以上になると、西洋の民族舞踊、キャラクターダンスがカリキュラムに入ってきます。
このダンスはバレエで必要な体の使い方が満載です。
今年初のキャラクターダンスクラスは、
フェルデンクライスメソッドのATMで、椅子を使ったワークを行い、体を整えてからレッスンしました。
ATMとは、銀行のATMではないですよ。
アウエアネス スルー ムーヴメントの略語です。
”動きを通しての気づき”という意味です。
ATMは交感神経より、副交感神経が優位になるので心身がリラックスすることが多いです。
椅子のATMの効果は抜群！姿勢が良くなり、首もすっと伸びました。
その後はキャラクターダンスで、頭と体はフル回転。
がんばったね！
