子どもたちが、普段飲む清涼飲料水について、考えてみたいと思います。
まず、炭酸ジュースですが、５００mlに含まれるぶどう糖果糖液糖を砂糖に換算すると50グラム（角砂糖15個！）くらいだそうです。
角砂糖15個はなかなか食べられない💦
500mlの炭酸ジュースなら美味しく飲めます。（炭酸ジュースが嫌いな方はどうかな？
）
しかし、飲んだ時は元気ですが、しばらくすると血糖値が急落し
だるい、しんどくなることが・・・💦
でも、甘いものを食べると治るので、脳が覚えてしまいます
習慣化すると、集中力が続かず、勉強にも影響したり、イライラしやすく、怒りっぽくなる可能性も。
次に、スポーツドリンクですが、人工甘味料のオンパレードなので、相当気を付けていきたいところです。（昔はそうではなかったのですが、いつの間にか人工甘味料だらけに・・・
）
バレエのレッスンだけでなく、日常の習慣が、パフォーマンスを高めます✨
習慣をやめるのは、本当に大変ですが、一生の事を考えて、少しずつトライ＆エラーを是非！
イベント時の楽しみの時程度になるといいな～と思います。
生徒の皆様、メンバーズサイトにもアップしましたのでご覧いただけたら幸いです。
ルネサンスより
