タグ: 姿勢は上達のカギ

お子様の成長期は大変貴重な時。

ゆがみは、できるだけ少なくしておきたい。

見た目良くなるだけでなく、頭もよくなる

大人にとっても、もちろん♥

長く健康で、美しい姿勢で、立ち居振舞いできたら素敵・・・

バレエのためだけでなく、普段の生活のため、一生の健康のため。

feelballetでは、小学生以上のクラスで、「自分でできるコンディショニング」を取り入れて意識が向くようにしています。

姿勢のこと、

硬さのこと、

内股やO脚や猫背のこと、

そして、心のこと

バレエの上達はもとより、健康、免疫力にも関わる大切なことなので、

希望される方は、個人セッションもおすすめです♪
（現在、平日の予約は受けておりません。日曜夕方以降でお願い致します）

フェルデンクライスメソッド・プラクティショナー、Seriによるセッションです

今週は、feelballetは、コンディショニングチェック週間です。年に一度、写真も撮り、冷静に一年間の体の使い方を検証します。

良い姿勢を作ることと、それを維持するために努力し続けることはとても難しいです。
その上、バレエはつま先でバランスを取るために、独特の姿勢を求められる芸術です。

残念ながら、レッスンの時だけ姿勢を良くしようとしても、うまくいきません。日常の生活で姿勢を気を付けている人は、上達が早いです。
勉強、読書、ゲーム、TV時間が長い方は、その時間を有効に、よい姿勢を保つよう努力し、身体に癖付けてくださいね。きっと一生美しい体はあなたのものです。

＜よくあること３つ＞
１，座る姿勢は、腰の部分が丸まっていると骨盤が安定せず、いろんなテクニックがうまくいきません。おしりを少し突き出すような感じで深く座ってみてください。

２，頭が前に突き出ていると、頭はボーリングの玉ぐらいの重さなので、それを支える細い首はバンバンに固くなります。肩の上に耳です。

３，偏平足やこんにゃく足の方は、足部がいつも揺れているので、徐々に上が歪んできたりも。（膝、脚から始まって、背骨、首、顎関節、嚙み合わせ、顔・・・とゆがみが順に上がってきます）；；

足裏筋トレ頑張りましょうね！
太陽光浴びてビタミンDを作りましょう！今から筋肉と骨の貯金してくださいね！

「立つ、歩く、座る」ができないと、バレエはうまく踊れない。ハセガワ・メソッドの教えです。

フェルデンクライスメソッド的に、ゆるっと、頭と体の重みをうまく地球の重力に返すように踊りたいものです。
腕は天に伸ばしながら・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Seri

Photo by Yukimi Sakashita