フェルデンクライス・メソッドって何のこっちゃ、
大人基礎クラスなんだし
ゆっくりしたバーレッスンかな？
と思って参加したレッスンでしたが
私の想像とはかなり違ってました。
いきなり床に仰向けに寝て
目を閉じて先生の声に合わせて
自分の身体をチェックしていきます。
今日は右手のほうが左手より重いか、
腰の下のカーブは高いか低いか、など、
静かなBGMが流れるなか、
いろいろ身体の状態をチェックした後、
膝を曲げて少しだけ上下させたり
左右に動かしたりします。
小さくゆっくりしたとても地味な動き
はっきり言って辛気臭い動きを３０分～４０分位して
ゆっくり目を開けて立って歩いてみると
あ～ら不思議いつもより軽く足が前に出る感じ、
少し首も伸びたような感じがしてなんかすっきりします。
（あくまで個人的な感想です。）
その後バーレッスンが始まります。
これもまたゆっくりした動きです。
ゆっくりプリエなどしていると
手や足がいつもよりすんなり
伸長できて自分でもビックリです。
さっきの地味な辛気臭い動きは
このためだったんだって
気づいてちょっと感激！
フェルデンクライスメソッドって
バレエのレッスンをする前の準備で
心と身体を整えるという感じです。
整った状態でレッスンをすると
レッスンを始める前より
身体がしまって
足も細くなった気がします。
(あくまで個人的感想です)
日常生活のごたごたを忘れて
自分の心と身体の為だけのレッスン、
フェルデンクライスメソッド
大人基礎かなり楽しいです。 じゅんこ
大人基礎ヘルシーバレエクラスの生徒様から、お寄せいただいたご感想
